আপনার COVID-19 ‘চয়ন করুন নিজের নিজস্ব অ্যাডভেঞ্চার’ মানসিক স্বাস্থ্য গাইড

আমি আপনার সম্পর্কে জানিনা, তবে যদি আমাকে আরও একবার "অভূতপূর্ব" শব্দটি শুনতে হয় তবে আমি সম্ভবত এটি হারাতে পারি।
অবশ্যই, এটি ভুল নয়। বিশ্বব্যাপী মহামারী চলাকালীন, আমরা চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হয়েছি ... যা বেশ ভাল ... বেশ নতুন।

এবং হ্যাঁ, এই সমস্ত অনিশ্চয়তা এবং ভয়ের মানসিক স্বাস্থ্যের পরিমাণ খুব বোধগম্য। এটি এমন সময় যখন আমাদের সংবেদনশীল রিজার্ভগুলি কম থাকে, আমাদের উদ্বেগ বেশি এবং আমাদের মস্তিষ্কগুলি কিছুটা ঝাঁঝরা হয়।

তবে বার বার একই প্লিটিটিউডগুলি শুনে কিছুটা ঝাঁকুনি পাওয়া শুরু হতে পারে, বিশেষত যখন আপনার সমর্থন প্রয়োজন এবং এটি কোথায় পাবেন তা আপনি জানেন না।

হতে পারে এটি আপনার প্রথম (বা বাধা) আতঙ্কজনক আক্রমণ। হতে পারে এটি অবর্ণনীয় ক্লান্তি যা আপনি ঘুমিয়ে পড়ে বলে মনে করতে পারেন না। যদি আপনি COVID-19 এর জন্য জরুরি যত্ন নেওয়ার প্রয়োজন হয় বা কিছু উদ্বেগবিরোধী মেডসের জন্য একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে চান তবে আপনি ছিটিয়ে যাচ্ছেন, তা বুঝতে পারছেন না।

যদি আপনি কোকো-পাফস (# নোটনাদ) -র জন্য সর্বাধিক আউট বা অল্প কিছু কোকিল অনুভব করছেন তবে আপনি একা নন - এবং এমন সংস্থান রয়েছে যা আপনাকে সমর্থন করতে পারে, আপনি যে বিষয়েই আপত্তি করেন না কেন।

সুতরাং দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন, শক্ত হয়ে ঝুলুন এবং আসুন আপনার বিকল্পগুলি অন্বেষণ করুন।

হেই বন্ধু. এই মুহুর্তে আপনাকে কী বিরক্ত করছে?
এটি চেক ইন করার সময়! আপনি এখনই যা संघर्ष করছেন তার মধ্যে নিচের কোন বিবৃতিটি সর্বোত্তমভাবে বর্ণনা করে?